導讀： 衰老就像一條無法逆向行駛的單行道，人們只能選擇前行，無法后退。隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)自己正在漸漸地失去年輕的面容、飽滿的活力，當衰老正在逐步瓦解你的美麗和健康時，你應該做些什么呢?是硬著頭皮往前走...

衰老就像一條無法逆向行駛的單行道，人們只能選擇前行，無法后退。隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)自己正在漸漸地失去年輕的面容、飽滿的活力，當衰老正在逐步瓦解你的美麗和健康時，你應該做些什么呢?是硬著頭皮往前走，還是想辦法“減速慢行”。其實，只要用對方法，就能延緩衰老。

除了年齡、遺傳等無法改變的因素，人體衰老很大一部分原因來自于不健康的生活和飲食習慣，比如吸煙、喝酒、睡眠不足、壓力大、飲食不科學等。研究發(fā)現(xiàn)，從20歲起開始抽煙的人，皮膚皺紋比不吸煙者平均早長出1.5—3年，女性會更早。經(jīng)常喝酒傷胃、傷肝，疾病的侵襲也會讓人迅速衰老。另外，美國芝加哥大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足也是衰老的“催化劑”，而長期飲食不規(guī)律，營養(yǎng)素攝取不夠，也會影響人體正常生理代謝，加速衰老的進程。

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