導讀： 老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節(jié)需注意，下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。不能等渴了才喝水水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口干舌燥...

老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節(jié)需注意，下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。

不能等渴了才喝水

水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口干舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入�？诳剩�提示體內缺水已頗嚴重。

不能等病了才體檢

每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢對老人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發(fā)現，及時治療，效果也好。

不能等急了再如廁

大小便是人體排泄廢物、凈化體內環(huán)境的重要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的毒素留在腸道內時間過長，易重新吸收進入機體而產生毒害。要養(yǎng)成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，最好每小時排一次，以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發(fā)生。

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