導讀： 冬季寒冷的北風，灰蒙蒙的天氣，曬不到太陽或光照不足，常令人精神壓抑，郁悶不樂。這時老年人一定要注意多曬太陽。陽光可增加人體雄性激素，幫助控制情緒。如遇陰天或早晚無陽光時，盡量開啟家中全部照明裝置，...

冬季寒冷的北風，灰蒙蒙的天氣，曬不到太陽或光照不足，常令人精神壓抑，郁悶不樂。這時老年人一定要注意多曬太陽。陽光可增加人體雄性激素，幫助控制情緒。如遇陰天或早晚無陽光時，盡量開啟家中全部照明裝置，使居室光明敞亮，人在這種光線充足條件下活動，可增強興奮性，減輕抑郁。微笑能令人心情愉快，在微笑時人會自動深呼吸，吸入更多的氧氣，促進血液循環(huán)。衣裝鮮艷，也有助于克服憂郁。

每年冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，如何防治感冒是非常重要的。預防感冒首先應多洗手，切斷接觸傳染。還要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，毛巾等洗漱用品要專人專用。引進家庭清潔新觀念。流感病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，一般可在物品表面保持3天，因此，居室的灶具、洗碗池、衛(wèi)生間每周應消毒2次，抹布要高溫殺菌。流感病毒侵犯人體首先是上呼吸道，可配制淡鹽水漱口清咽或向鼻部噴灑。另外還要注意室內要經常通風換氣，這可減少室內細菌密度和空氣中病毒塵滴。藥物預防可用板藍根沖劑、維生素E、維生素C，病毒唑(1%濃度)滴且燦性し雷饔謾?

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