導(dǎo)讀： 問，但我的身體柔韌性很差，聽說柔韌性差的人練瑜伽容易受傷，是這樣的嗎？ 　　北京讀者 林女士 　　瑜伽教練，這種人群反而更適合練瑜伽。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下三點(diǎn)，尤其是大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)的...

問，但我的身體柔韌性很差，聽說柔韌性差的人練瑜伽容易受傷，是這樣的嗎？

　　北京讀者 林女士

　　瑜伽教練，這種人群反而更適合練瑜伽。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下三點(diǎn)，尤其是大關(guān)節(jié)和小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；第二，練習(xí)瑜伽動(dòng)作時(shí)要從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁；第三，自己要清楚自己的身體，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時(shí)，應(yīng)立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松。▲

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