導(dǎo)讀： 冰激凌是高脂肪食物不易消化還會降低食欲冰激凌中含的糖屬于精糖，不宜吃太多。營養(yǎng)專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個(gè)孩子一天吃上好幾盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中...

冰激凌是高脂肪食物不易消化還會降低食欲

冰激凌中含的糖屬于精糖，不宜吃太多。營養(yǎng)專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個(gè)孩子一天吃上好幾盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止30克了。

冰激凌的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。

冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用冰激凌的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)椋�胖孩子吸收功能較好，冰激凌中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖;而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰激凌吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養(yǎng)專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時(shí)都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人，不要吃冰激凌。

吃冰激凌不能代替喝奶

夏季天氣炎熱，有人不愿喝牛奶而偏愛冰激凌，認(rèn)為吃冰激凌跟喝牛奶的營養(yǎng)是一樣的。冰激凌真能代替牛奶嗎?

雖然冰激凌的主要原料是牛奶，但冰激凌還難以稱為固體奶，所以吃冰激凌不能代替喝牛奶。另外，并非人人都適宜吃冰激凌，如肝病、糖尿病、胃炎、結(jié)腸炎等患者就不宜吃冰激凌，而肥胖者應(yīng)選擇那些低熱量品種的冰激凌。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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