導讀： 對于準備要寶寶的女性來說，一定要提前做好孕前準備，對于孕前準備，親親寶貝小編提醒廣大女性朋友，在孕前請重點做好4大點的準備工作，下面，我們就一起來看看，分別是哪4個要點。對于準備...

對于準備要寶寶的女性來說，一定要提前做好孕前準備，對于孕前準備，親親寶貝小編提醒廣大女性朋友，在孕前請重點做好4大點的準備工作，下面，我們就一起來看看，分別是哪4個要點。對于準備要寶寶的女性來說，一定要提前做好孕前準備，對于孕前準備，親親寶貝小編提醒廣大女性朋友，在孕前請重點做好4大點的準備工作，下面，我們就一起來看看，分別是哪4個要點。

1.多服葉酸

葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風險，對預防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。

深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2.戒忌煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

3.飲食均衡

好的飲食習慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期。

4.保持理想的體重

超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達不到標準而且?guī)в邢忍煨圆�發(fā)癥的嬰兒。

當你準備懷孕時，應當即刻開始實行均衡的飲食。如果您超重，千萬不要服用減肥藥而應該堅持做運動，以每星期減輕1公斤左右為目標，不要操之過急。急進式地節(jié)食，不可能是良好妊娠期的起點

親親寶貝友情提醒：健康懷孕，心態(tài)最重要

每天吃富含蛋白質、脂肪的食品能夠讓寶寶健康，每天補鋅為了讓未來的寶寶聰明。近日，記者在采訪滬上各大醫(yī)院婦產(chǎn)科時了解到，優(yōu)生不能過度，不少碰到問題的夫婦都是在準備懷孕的工作上太精心，精神過于緊張，從而影響了擁有寶寶的夢想。

為了給自己的寶寶打下良好的基礎，王小姐在決定懷孕半年前就開始做準備。她和老公每人都有一個周密的計劃表：不吃油炸的食物，每天攝入多少蛋白質，每天補充多少維生素等等。另外，每天計算日子也是王小姐必做的工作：計算懷孕的日期，以及寶寶出生的日期。然而事與愿違，準備了兩年，寶寶的音訊卻沒有到來……

其實，在準備懷孕的時候，未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音，適當?shù)丶m正不良的習慣，少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是，未來的父母要以良好平和的心態(tài)去面對。

（責任編輯：zxwq）

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