導讀： 備孕期夫妻雙方的生活習慣都很重要，如果不注意的話，很可能會影響你成功懷孕，所以在孕前，我們應該盡可能的避免一些不良的生活習慣，下面，我們就一起來看看，孕前應該避免哪些不良習慣，...

備孕期夫妻雙方的生活習慣都很重要，如果不注意的話，很可能會影響你成功懷孕，所以在孕前，我們應該盡可能的避免一些不良的生活習慣，下面，我們就一起來看看，孕前應該避免哪些不良習慣，另外對于這些不良習慣，專家也給出了應對的方法。備孕期夫妻雙方的生活習慣都很重要，如果不注意的話，很可能會影響你成功懷孕，所以在孕前，我們應該盡可能的避免一些不良的生活習慣，下面，我們就一起來看看，孕前應該避免哪些不良習慣吧。

總的來說：準備懷孕的階段，夫妻雙方都要戒除煙灑，眾所周知，吸煙會影響男方精子的發(fā)育，也影響女方卵子的發(fā)育。據統計，每天抽煙20-30支，精子畸形率顯著增高;超過30支，畸形精子更多，并且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大，可誘發(fā)前列腺炎，并使睪酮代謝加快，使睪丸萎縮，嚴重者出現陽痿。

1.睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

應對有方：

的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利于人體進入甜美的夢鄉(xiāng)。

2.睡眠時門窗緊閉

在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

應對有方：

時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。

3.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統危害很大。

應對有方：

一次洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度，以免懷孕后影響胎兒正常的發(fā)育。

4.長期飲用礦泉水

人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。

科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發(fā)現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

應對有方：

懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反復循環(huán)煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器，德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發(fā)現有時細菌會嚴重超標。

5.化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)

女性所熱衷的化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。

因為，各種的化妝和染發(fā)用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發(fā)藥水或染發(fā)藥水，還可能經皮膚吸收后進入血液循環(huán)，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

應對有方：

整理一下你的化妝包，清理你的梳妝臺。把美容品、化妝品、美發(fā)用品暫時放在一邊。原則上只護膚不美容，使用護膚品也應選擇正規(guī)品牌。一般在孕前3個月直至分娩，都不要去做美甲、燙發(fā)、染發(fā)等不利于胎寶貝的事。

6.營養(yǎng)攝取過度

固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養(yǎng)過剩，導致體重增加過快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

應對有方：

孕前補充各種營養(yǎng)素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。

（責任編輯：zxwq）

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