導(dǎo)讀： 秋天的腳步已經(jīng)漸漸來臨了，在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)里，老人保健過程中也是要多加注意季節(jié)的變換帶來的影響，那么秋季老人保健有哪些常識(shí)呢?加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)秋天氣候轉(zhuǎn)涼，是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，老年人可根據(jù)...

秋天的腳步已經(jīng)漸漸來臨了，在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)里，老人保健過程中也是要多加注意季節(jié)的變換帶來的影響，那么秋季老人保健有哪些常識(shí)呢?

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)秋天氣候轉(zhuǎn)涼，是進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，老年人可根據(jù)個(gè)人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。

調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)肺生津相較于年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對(duì)薄弱，如果在日常生活中再不講究飲食，生冷無節(jié)、饑飽無常的話，勢必傷胃犯病。因此，在秋季，應(yīng)經(jīng)常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟開胃、易消化的食物。原創(chuàng)常識(shí)

為老年人選擇食物時(shí)，可以選擇甘平潤燥、養(yǎng)肺生津的食物為主。比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。積極預(yù)防，易發(fā)疾病秋季的特殊氣候特點(diǎn)，使得老年人極易發(fā)生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管等疾病。原創(chuàng)www.qlmed.cn/lr/lrbj/老人保健保健常識(shí)

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