導(dǎo)讀： 腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養(yǎng)生、曬腳強(qiáng)體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護(hù)。1.浴足養(yǎng)生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多，浸過腳趾即可...

腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養(yǎng)生、曬腳強(qiáng)體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護(hù)。

1.浴足養(yǎng)生

浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

2.曬腳強(qiáng)體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

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