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　　 心態(tài)平衡在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤.....【詳細】

　　 健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。一，增加活力老人經(jīng)�？纯磧�(yōu)秀少兒節(jié)目，能橫掃老年人的暮氣，增加活力。二，生智開慧與孫輩共同看少兒節(jié)目是很有趣的一項活動。有時，小.....【詳細】

　　 無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人體的免疫能力下降，危害到身體的健康，老年群體，由于機體功能的衰退，就更容易得腎虛了。面對老年人腎虛的問題可以通過3種方法來進行調(diào)理。老人腎虛的三種好方法。一、腎虛保健調(diào)理——飲食調(diào)補1、北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去.....【詳細】

　　 老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節(jié)需注意，下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。不能等渴了才喝水水是維持人體生命活動正常運轉(zhuǎn)和防病健身最重要的物質(zhì)。水攝入不足，不但精神不振，口干舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，病魔就會乘虛而入�？诳�，提示體內(nèi)缺水.....【詳細】

　　 身體肥胖的中老年人只要身體健康，沒有嚴重的心腦血管系統(tǒng)的疾病，都應(yīng)堅持鍛煉保健。體胖中老年人應(yīng)以歡快的有氧訓練為主，一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生、延年益壽。一、初級階段8周：早晨起床后到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統(tǒng)機能，祛脂減肥。具體做法如下：.....【詳細】

　　 幾乎所有的老年人都知道：“我需要補充鈣營養(yǎng)�！标P(guān)鍵是如何補?補多少量為宜?以下提供些老人保健的參考意見。(1)老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。(2)補鈣應(yīng)以食補為主。重視營養(yǎng)合理.....【詳細】

　　 老年人選擇護膚品，首先要選擇營養(yǎng)型的，這樣才干讓松弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的皮膚減緩衰老的速度。此外，老年人還需求溫和、敏感度低，具備進一步避免皮膚皮脂、水分流失并維護皮膚彈性的護膚品。中醫(yī)保�。豪夏耆嘶钛�養(yǎng)顏的方法.中醫(yī)保健以為“肺主皮毛”，皮膚和毛發(fā)的安康.....【詳細】

　　 老年口腔衛(wèi)生保健的目標為至少保持20顆功能牙，維持最基本的口腔功能狀態(tài)或者通過最低限度的修復(fù)，盡可能康復(fù)口腔功能，保持老年人的獨立生活自理能力，提高老年人生活質(zhì)量。老年人的心理狀態(tài)有其獨特性，且普遍存在口腔衛(wèi)生問題和不講究口腔衛(wèi)生的舊傳統(tǒng)觀念與習慣，因此，首要問題是提高老年人自.....【詳細】

　　 步入老年，很多人不再重視牙齒的美觀和健康，認為人老了，掉牙是很正常的，因此也就忽視了牙齒的保健。再加上一些根深蒂固的保健誤區(qū)，更會讓您的牙齒早早“下崗”。護齒5大誤區(qū)誤區(qū)1：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象其實，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要.....【詳細】

　　 其實，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛癥狀，與腰背痛說“拜拜”。有的老人經(jīng)常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處于不當彎曲的狀態(tài)，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床.....【詳細】