導(dǎo)讀： 　　中醫(yī)講究的是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。　　20歲、30歲、40歲年齡層的運(yùn)動(dòng)方式各有不同�！　　锎�-20歲，慢跑、舞蹈，就是最好的排毒方式，不需要太多的鍛煉花樣�！　　锵�-30歲，運(yùn)動(dòng)重...

　　中醫(yī)講究的是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。

　　20歲、30歲、40歲年齡層的運(yùn)動(dòng)方式各有不同。

　　★春-20歲，慢跑、舞蹈，就是最好的排毒方式，不需要太多的鍛煉花樣。

　　★夏-30歲，運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)就是出汗運(yùn)動(dòng)加上讓氣血加速流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。用快舞來(lái)排毒，是最好的動(dòng)以養(yǎng)形健身方法。

　　★秋-40歲，每天抽出幾分鐘靜坐，如“盤腿坐”，用腳堵住下體，相當(dāng)于鎖住人體的正面能量，這是非常好的收藏運(yùn)動(dòng)。

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