導(dǎo)讀： 夏季高溫，每個(gè)人的胃口都不怎么樣，所以大家在飲食時(shí)，還是需要清淡，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的。特別是夏季比較容易引發(fā)中暑的現(xiàn)象，大家飲食這一方面還是需要格外的注意，下面就一起來(lái)看看，夏季的清涼...

夏季高溫，每個(gè)人的胃口都不怎么樣，所以大家在飲食時(shí)，還是需要清淡，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的。特別是夏季比較容易引發(fā)中暑的現(xiàn)象，大家飲食這一方面還是需要格外的注意，下面就一起來(lái)看看，夏季的清涼飲食。一、吃消暑保健粥在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。二、喝防暑湯當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

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