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　　 關(guān)節(jié)過(guò)猛地扭轉(zhuǎn)，附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱被撕裂，這就是扭傷。 　　運(yùn)動(dòng)中，女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這主要是因?yàn)榕�性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過(guò)大，因此女 　　性的韌帶比男性脆弱；其次，女性的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)，不能及時(shí)緩解，.....【詳細(xì)】

　　 隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己不再那么強(qiáng)壯，肌肉不再那么發(fā)達(dá)，骨骼的彈性和韌性減弱，身體的軟骨在逐漸變薄，骨與軟骨連接區(qū)修復(fù)和重建的能力越來(lái)越差，當(dāng)關(guān)節(jié)軟骨承受的壓力過(guò)大時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致軟骨的退行性改變，說(shuō)得通俗些就是關(guān)節(jié)的老化，就會(huì)形成骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎.....【詳細(xì)】

　　 低血壓是常見(jiàn)病，長(zhǎng)期血壓偏低，會(huì)有困倦無(wú)力，精神萎靡不振，起立、下蹲時(shí)經(jīng)常頭暈等癥狀。其實(shí)，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過(guò)活當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以緩解了。 　　推薦低血壓運(yùn)動(dòng)四式： 　　1、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂.....【詳細(xì)】

　　 老人走步鍛煉應(yīng)講究技巧，運(yùn)用下列3種方法走步，對(duì)老年人走步鍛煉有很大的益處。 　　十點(diǎn)十分走 水平抬臂這個(gè)位置叫九點(diǎn)一刻，再向上斜舉臂，這個(gè)位置叫十點(diǎn)十分，類(lèi)似于鐘表上時(shí)針指向10，分針指向2這個(gè)造型。“十點(diǎn)十分走”的要點(diǎn)是把胸挺起來(lái)，頭昂起來(lái)，每天堅(jiān).....【詳細(xì)】

　　 糖尿病、高血壓、高血脂等統(tǒng)稱為“代謝綜合征”。一直以來(lái)，人們都以為這些病癥屬于成人專(zhuān)利。事實(shí)上，不少肥胖兒已成為這些疾病的患者，少年肥胖和這些疾病密切相關(guān)。 　　專(zhuān)家指出，嬰兒期和學(xué)齡初期是孩子可能出現(xiàn)肥胖的兩個(gè)重要時(shí)期。嬰兒期，孩子活動(dòng)范圍小，睡.....【詳細(xì)】

　　 美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球、慢跑和游泳等相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)可將男性發(fā)生中風(fēng)的幾率降低近三分之二，而高爾夫、保齡球等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)則不能降低男性中風(fēng)幾率。 　　這項(xiàng)研究由美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的喬舒亞·威利博士主持，研究報(bào)告刊登在美國(guó)最新一期《神經(jīng)學(xué)》期刊上。研究.....【詳細(xì)】

　　 冬天對(duì)于一些人來(lái)講，意味著要和朋友吃吃喝喝；對(duì)一些人來(lái)講，意味著要忙著過(guò)各種各樣的節(jié)日；對(duì)一些人來(lái)講，要忙著做一年的工作總結(jié)。然而，對(duì)那些有著健康的運(yùn)動(dòng)理念的人來(lái)講，冬天，更要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。沒(méi)錯(cuò)，很多人喜歡天氣暖和的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，天氣冷了，就躲在家里“冬眠&.....【詳細(xì)】

　　 這套動(dòng)作非常有針對(duì)性，專(zhuān)門(mén)為腹部和臀部設(shè)計(jì)的，而且很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在家里就可以輕松完成。每天堅(jiān)持練一練，給你完美下半身。　　 1.揮腿 　　功用。 　　左側(cè)靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時(shí)右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動(dòng)椅子的位置.....【詳細(xì)】

　　 青春期 　　青春花季多運(yùn)動(dòng)，使腦垂體產(chǎn)生的“生長(zhǎng)激素”增多，可促進(jìn)肌肉、骨骼及結(jié)締組織的生長(zhǎng);青春期多投身運(yùn)動(dòng)形成的骨質(zhì)密度明顯提升，可一直保存至老年，延緩老年期骨脆性與骨質(zhì)疏松的 “進(jìn)程”與程度。 　　妊娠期 　　美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孕婦進(jìn)行.....【詳細(xì)】

　　 摘　　要:一月底是南半球的夏季，正是南太平洋國(guó)家享受海灘、享受戶外的時(shí)間。在新西蘭第一大城市奧克蘭的威特瑪塔港，正上演著這個(gè)“風(fēng)帆之都”每年最大的節(jié)日――帆船競(jìng)賽，一時(shí)間千帆并舉，萬(wàn)舸爭(zhēng)流，好不熱鬧。欣賞精彩賽事令人愉快，親自揚(yáng)帆則更是樂(lè)事。而奧克蘭不僅可以.....【詳細(xì)】