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　　 壓腿時(shí)擱腿的高度要由低到高，循序漸進(jìn)。壓腿時(shí)要站穩(wěn)，不可用力過(guò)猛，以防意外。 　　我年過(guò)半百，患椎間盤(pán)突出已有多年，且每年發(fā)作兩次。發(fā)作時(shí)疼得直不起腰，在床上要躺一個(gè)多星期。貼膏藥針灸按摩效果都不好，醫(yī)生建議我做手術(shù)。三年前，偶然在報(bào)上看到壓腿可有效緩解病情.....【詳細(xì)】

　　 灰霾中細(xì)小粉粒狀的飄浮物大部分可被呼吸道吸入人體，易誘發(fā)呼吸道疾病、腦血管疾病，對(duì)老人、嬰幼兒的影響最大。5日以來(lái)，江城各大醫(yī)院呼吸科接診量都有所增加，武漢市兒童醫(yī)院呼吸內(nèi)科日均接診2000余名患兒，許多患兒因灰霾引發(fā)過(guò)敏性疾病。協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科門(mén)診量增加了20%.....【詳細(xì)】

　　 不少人都有過(guò)在跑步機(jī)上揮汗如雨半小時(shí)為努力減肥，卻因一時(shí)貪口腹之欲而毀掉鍛煉成果的經(jīng)歷。澳大利亞一個(gè)研究小組最近研究發(fā)現(xiàn)，在高溫下鍛煉或?qū)⒂兄�于控制飲食的攝入量。 　　西澳大利亞大學(xué)的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環(huán)境下，在跑步機(jī)上進(jìn).....【詳細(xì)】

　　 大學(xué)新生入學(xué)軍訓(xùn)的第一天，材料工程學(xué)院的大一新生，19歲的李力(化名)在軍訓(xùn)期間突然倒下，送到醫(yī)院時(shí)已結(jié)束了年輕的生命。該院的醫(yī)生表示，李力是猝死。 　　“猝死”只在一瞬間把人類所有的疾病都算在一起，最危險(xiǎn)、最緊急的疾病就是猝死。運(yùn)動(dòng)猝死是與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的.....【詳細(xì)】

　　 正確的做法是在練習(xí)開(kāi)始前喝一大杯水，在聯(lián)系的過(guò)程中也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。此外，練習(xí)前先做熱身動(dòng)作，增加肌肉、韌帶、筋腱的彈性，減少因熱身不足而造成的肌肉扭傷及韌帶拉傷的情況。若感到頭暈、惡心不適，應(yīng)暫停下來(lái)，遠(yuǎn)離高熱環(huán)境，在空氣流動(dòng)的地方休息。 　　此外，孕婦、長(zhǎng).....【詳細(xì)】

　　 還在用仰臥起坐嗎？冒著腦充血的危險(xiǎn)來(lái)瘦小腹嗎？拋棄它吧。仰臥起坐除了會(huì)讓你的脊柱勞損，對(duì)減小肚子幾乎是沒(méi)有效果的。來(lái)跟我學(xué)今年夏天最流行的瘦腹運(yùn)動(dòng)吧，效果好得多哦。 　　不要再做仰臥起坐了！ 　　如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對(duì).....【詳細(xì)】

　　 運(yùn)動(dòng)有益身心，人人都知道，不過(guò)真正堅(jiān)持下來(lái)的能有幾個(gè)呢？除了晚上的墊上運(yùn)動(dòng)，很多都市人的運(yùn)動(dòng)方式就只有擠車(chē)和沖咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很重要的！ 　　血液循環(huán)防性冷淡 　　男人多做運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)性欲，而女人則可以令.....【詳細(xì)】

　　 本以為只有在“來(lái)好事”的日子里不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大點(diǎn)無(wú)所謂，沒(méi)想到在持續(xù)10天每天早晚各做100個(gè)仰臥起坐以后，下身就不停出血。記者從南京市第一醫(yī)院獲悉，本周婦科門(mén)診接連收治十多例因過(guò)度勞累，引發(fā)生殖系統(tǒng)感染、月經(jīng)失調(diào)等疾病的年輕女性。 　　專家.....【詳細(xì)】

　　 生命在于運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)不但能保持身材，還有益健康。 　　但挪威一項(xiàng)研究顯示，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體力透支，進(jìn)而影響女性生育能力。 　　過(guò)猶不及 　　挪威科技大學(xué)研究人員先調(diào)查3000名女性，了解她們鍛煉身體的頻率、時(shí)間長(zhǎng)短和鍛煉強(qiáng)度等健身習(xí)慣，10年后，再統(tǒng)計(jì)她們的生育情.....【詳細(xì)】

　　 產(chǎn)假停滯了，新媽媽們又要重返職場(chǎng)。但由于已經(jīng)習(xí)慣了產(chǎn)假期間相比隨意的生活，剛開(kāi)始上班一時(shí)適應(yīng)不了，很多人到了下午四點(diǎn)就會(huì)認(rèn)為格外疲憊。此時(shí)，走到窗前或是戶外，在陽(yáng)光的沐浴下，做一套簡(jiǎn)略的“拍打操”，便能靈敏打起精神來(lái)。 　　新媽媽天天大約到了下午四.....【詳細(xì)】